הפסקת שימוש בקנביס - מה לצפות ואיך להתמודד

הפסקת שימוש בקנביס - בין אם מתוכננת ובין אם בכפייה - יכולה להיות לא נעימה אך אינה מסוכנת.

תסמיני גמילה אפשריים

• שבוע 1: קושי שינה, עצבנות, חוסר תיאבון, הזעות לילה
• שבוע 2: התסמינים מתמתנים
• שבוע 3-4: חזרה לנורמה ברוב המקרים

למי זה רלוונטי?

תסמיני גמילה נפוצים בעיקר בשימוש יומי ממושך (3+ חודשים) ב-THC גבוה. שימוש ב-CBD בלבד - כמעט ללא תסמינים.

טיפים

• הפחתה הדרגתית עדיפה על הפסקה חדה
• פעילות גופנית מסייעת בשינה וחרדה
• מלטונין לשינה בשבוע הראשון
• שתו מים, אכלו בריא
• שקלו "הפסקת טולרנס" (T-break) של 48-72 שעות כל חודש

מקורות / Sources: ספרות גמילה · מחקרים קליניים · הנחיות רפואיות